Beschreibung
Ein einfaches und gesundes Rezept für Hähnchenbrust im Air Fryer, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Zutaten
- Hähnchenbrustfilets: 500 g
- Olivenöl: 2 Esslöffel
- Knoblauchpulver: 1 Teelöffel
- Paprika: 1 Teelöffel
- Salz: nach Geschmack
- Pfeffer: nach Geschmack
Anweisungen
- Die Hähnchenbrustfilets gründlich abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
- Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen und die Hähnchenbrustfilets marinieren.
- Den Air Fryer auf 200°C vorheizen.
- Die marinierten Hähnchenbrustfilets in den Air Fryer legen und 15-20 Minuten garen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
- Die Innentemperatur der Hähnchenbrust sollte mindestens 75°C betragen. Nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen.
Notes
- Variieren Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack.
- Fügen Sie Zitronensaft und frische Kräuter für eine frische Note hinzu.
- Für asiatische Aromen verwenden Sie Sojasauce, Ingwer und Sesamöl.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 20 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Air Fryer
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 300
- Zucker: 0 g
- Natrium: 600 mg
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
- Ungesättigte Fette: 8.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 0 g
- Faser: 0 g
- Protein: 50 g
- Cholesterin: 120 mg
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