Beschreibung
Die Apfelkuchen Diät ist eine innovative und gesunde Ernährungsweise, die sich auf die Verwendung von frischen Äpfeln und nährstoffreichen Zutaten konzentriert.
Zutaten
- Äpfel – 4 Stück
- Vollkornmehl – 200 g
- Backpulver – 1 Teelöffel
- Zimt – 1 Teelöffel
- Eier – 2 Stück
- Honig – 100 g
- Griechischer Joghurt – 150 g
Anweisungen
- Äpfel vorbereiten: Schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
- Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Teig zubereiten: Vollkornmehl, Backpulver und Zimt in einer Schüssel vermischen.
- In einer separaten Schüssel Eier, Honig und griechischen Joghurt vermengen.
- Flüssige Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und gut vermischen.
- Äpfel vorsichtig unter den Teig heben.
- Teig in eine vorbereitete Springform füllen und 35-40 Minuten backen.
- Kuchen abkühlen lassen und servieren.
Notes
- Variationen mit Nüssen oder Trockenfrüchten sind möglich.
- Glutenfreie Variante mit glutenfreiem Mehl ausprobieren.
- Mit griechischem Joghurt servieren für zusätzlichen Geschmack.
- Prep Time: 20 Minuten
- Kochen Zeit: 40 Minuten
- Kategorie: Dessert
- Methode: Backen
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Stück
- Kalorien: 150-200
- Zucker: 10 g
- Natrium: 50 mg
- Fett: 5 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Ungesättigte Fette: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 25 g
- Faser: 3 g
- Protein: 4 g
- Cholesterin: 50 mg
Keywords: Apfelkuchen, Diät, gesund, Dessert, vegetarisch