Beschreibung
Ein gesundes und nahrhaftes Babyfrühstück mit Haferflocken und Banane, das einfach zuzubereiten ist.
Zutaten
- Haferflocken – 50 g
- Reife Banane – 1 Stück
- Süßkartoffel – 100 g
- Avocado – 1/2 Stück
- Apfelmus – 100 g
Anweisungen
- Haferflocken in einen kleinen Topf geben und mit 200 ml Wasser oder Milch zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und die Haferflocken 5-10 Minuten köcheln lassen, dabei ständig rühren.
- Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken, bis sie eine glatte Konsistenz hat.
- Haferflocken vom Herd nehmen und mit Süßkartoffelpüree, zerdrückter Banane und Avocado in einer großen Schüssel vermengen.
- Apfelmus hinzufügen und vorsichtig unterheben. Servieren und Temperatur überprüfen.
Notes
- Variieren Sie die Zutaten je nach Vorliebe und Saison.
- Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch und reif sind.
- Experimentieren Sie mit anderen Früchten oder Joghurt für zusätzliche Variationen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 10 Minuten
- Kategorie: Frühstück
- Methode: Kochen
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 150
- Zucker: 8 g
- Natrium: 5 mg
- Fett: 4 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Ungesättigte Fette: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 28 g
- Faser: 4 g
- Protein: 3 g
- Cholesterin: 0 mg
Keywords: Babyfrühstück, Haferflocken, Banane, gesund, nahrhaft