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Beef Wraps Delight Entdecke das perfekte Rezept!

Beef Wraps Delight: Entdecke das perfekte Rezept!


  • Autor: Julia marin
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Ertrag: 4 Portionen
  • Ernährung: Glutenfrei

Beschreibung

Beef Wraps sind köstliche und vielseitige Gerichte, die aus Tortilla-Wraps mit einer herzhaften Füllung aus Rinderhackfleisch und frischem Gemüse bestehen.


Zutaten

  • Tortilla-Wraps: 4 Stück
  • Rinderhackfleisch: 500 g
  • Paprika: 1 von jeder Farbe (rot und grün), in Streifen geschnitten
  • Zwiebel: 1 große, gewürfelt
  • Käse: 150 g, gerieben (z.B. Cheddar oder Gouda)
  • Salat: Einige Blätter (z.B. Eisbergsalat)
  • Salsa: 100 g
  • Salz und Pfeffer: Nach Geschmack
  • Olivenöl: 1 Esslöffel (zum Braten)

Anweisungen

  1. Bereite alle Zutaten vor, indem du das Rinderhackfleisch aus dem Kühlschrank nimmst und das Gemüse schneidest.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate das Rinderhackfleisch an, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Füge die gewürfelte Zwiebel und die Paprikastreifen hinzu und brate alles zusammen für weitere 5-7 Minuten.
  4. Erwärme die Tortilla-Wraps leicht und lege einige Blätter Salat in die Mitte. Füge die Rinderhackfleisch-Gemüse-Mischung und geriebenen Käse hinzu.
  5. Rolle die Wraps auf und brate sie in der Pfanne an, bis sie goldbraun sind. Serviere sie mit Salsa.

Notes

  • Beef Wraps sind anpassbar; experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten und Saucen.
  • Die Wraps können im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahrt werden.
  • Für eine gesündere Variante verwende Vollkorn-Tortillas oder mageres Fleisch.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Kochen Zeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Braten
  • Küche: Mexikanisch

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Wrap
  • Kalorien: 450
  • Zucker: 3 g
  • Natrium: 600 mg
  • Fett: 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
  • Ungesättigte Fette: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 25 g
  • Cholesterin: 70 mg

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