Beschreibung
Ein gesunder Detox Smoothie, der den Körper entgiftet und mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Zutaten
Skala
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Grünkohl
- 1 reife Banane
- 250 ml Mandelmilch
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1–2 Esslöffel Honig (optional)
Anweisungen
- Die Zutaten vorbereiten: Spinat und Grünkohl waschen, Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben: Spinat, Grünkohl, Bananenstücke, Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Den Mixer einschalten und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und sofort genießen.
Notes
- Variationen mit Avocado oder gefrorenen Beeren sind möglich.
- Kokoswasser kann anstelle von Mandelmilch verwendet werden.
- Achten Sie darauf, frische und reife Zutaten zu verwenden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 0 Minuten
- Kategorie: Getränke
- Methode: Mixen
- Küche: Gesund
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 250
- Zucker: 15 g
- Natrium: 150 mg
- Fett: 8 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Ungesättigte Fette: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 40 g
- Faser: 10 g
- Protein: 6 g
- Cholesterin: 0 mg
Keywords: Detox, Smoothie, gesund, vegan, entgiften