Beschreibung
Hähnchen Wraps mit Honig-Senf-Sauce sind eine köstliche und praktische Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist und eine Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Gemüse und einer süß-würzigen Sauce bietet.
Zutaten
- Hähnchenbrust: 500 g
- Tortillas: 4 Stück (groß)
- Honig: 3 Esslöffel
- Senf: 2 Esslöffel
- Salat: 100 g (z.B. Romana oder Eisberg)
- Tomaten: 2 Stück (mittelgroß)
- Käse: 100 g (gerieben oder in Scheiben)
Anweisungen
- Die Hähnchenbrust gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Für die Honig-Senf-Sauce Honig und Senf in einer Schüssel gut vermischen.
- Eine Pfanne erhitzen, Öl hinzufügen und die gewürzten Hähnchenstücke 6-8 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
- Die Tortilla auf einen Teller legen, mit Salat, Hähnchen, Tomaten und Käse belegen und die Honig-Senf-Sauce darüber träufeln.
- Die Tortilla aufrollen, die Seiten einklappen und diagonal in zwei Hälften schneiden. Servieren.
Notes
- Die Wraps können auch kalt genossen werden.
- Die Honig-Senf-Sauce kann nach Geschmack angepasst werden.
- Die Wraps sind vielseitig und können mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinen variiert werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Kochen Zeit: 10 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Wrap
- Kalorien: 350
- Zucker: 10 g
- Natrium: 600 mg
- Fett: 15 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Ungesättigte Fette: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Faser: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterin: 70 mg
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