Beschreibung
Ein einfaches und gesundes Rezept für Hähnchenbrust mit Spinat, das reich an Proteinen und Vitaminen ist.
Zutaten
Skala
- 500 g Hähnchenbrustfilets
- 300 g frischer Spinat
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 200 ml Sahne
- 50 g Parmesan
- Salz und Pfeffer
Anweisungen
- Hähnchenbrustfilets vorbereiten und würzen.
- Frischen Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Hähnchenbrust in einer Pfanne anbraten.
- Knoblauch anbraten und Spinat hinzufügen.
- Sahne und Parmesan zur Spinatmischung geben und servieren.
Notes
- Variationen mit Feta-Käse oder Tomaten sind möglich.
- Beilagen wie Reis oder Pasta passen gut dazu.
- Das Gericht eignet sich hervorragend für Meal Prep.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 20 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 400
- Zucker: 2 g
- Natrium: 600 mg
- Fett: 20 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Ungesättigte Fette: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 10 g
- Faser: 3 g
- Protein: 40 g
- Cholesterin: 100 mg
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