Beschreibung
Die Hähnchenbrustpfanne mit Paprika und Zwiebeln ist ein köstliches und einfaches Gericht, das in vielen Haushalten beliebt ist. Es vereint zarte Hähnchenbrust mit buntem Gemüse und aromatischen Gewürzen.
Zutaten
- Hähnchenbrustfilets (500 g)
- Olivenöl (2 Esslöffel)
- Knoblauch (2 Zehen, fein gehackt)
- Paprika (rot und gelb, 2 Stück)
- Zwiebel (1 große, in Ringe geschnitten)
- Salz und Pfeffer
- Italienische Kräuter (getrocknet, 1 Teelöffel)
Anweisungen
- Hähnchenbrust vorbereiten: Spülen Sie die Hähnchenbrustfilets ab und würzen Sie sie mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern.
- Öl erhitzen: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Hähnchen braten: Braten Sie die Hähnchenbrustfilets 6-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
- Gemüse anbraten: Fügen Sie Knoblauch, Paprika und Zwiebel in die Pfanne und braten Sie das Gemüse 5-7 Minuten an.
- Hähnchen zurück in die Pfanne: Geben Sie die Hähnchenbrustfilets zurück in die Pfanne und vermengen Sie alles gut.
- Servieren: Richten Sie die Hähnchenbrustpfanne auf Tellern an und garnieren Sie nach Belieben.
Notes
- Die Zubereitung dauert insgesamt etwa 30 bis 40 Minuten.
- Das Gericht kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Variationen sind möglich, indem Sie verschiedene Gemüsesorten oder Gewürze hinzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 20-30 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Mediterran
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 350
- Zucker: 5g
- Natrium: 600mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fette: 10g
- Trans Fat: 0g
- Kohlenhydrate: 20g
- Faser: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterin: 70mg
Keywords: Hähnchenbrustpfanne, Paprika, Zwiebeln, einfaches Rezept, gesundes Essen