Beschreibung
Hawaiian Hähnchenbrust ist ein köstliches Gericht, das die Aromen der tropischen Inseln mit herzhaftem Hähnchen kombiniert.
Zutaten
Skala
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 1/2 Tasse Teriyaki-Sauce
- 1 Tasse Ananas, in Scheiben
- 1 Tasse bunte Paprika, gewürfelt
- 1/2 Tasse Frühlingszwiebeln, geschnitten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
- Hähnchenbrustfilets abspülen und trocken tupfen, dann mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets 5-7 Minuten pro Seite anbraten.
- Teriyaki-Sauce über die Hähnchenbrustfilets gießen und die Hitze reduzieren.
- Geschnittene Paprika und Frühlingszwiebeln hinzufügen und 3-4 Minuten garen.
- Ananasscheiben auf die Hähnchenbrustfilets legen und 2-3 Minuten mitgaren.
- Das Gericht anrichten und warm servieren.
Notes
- Für eine glutenfreie Version glutenfreie Teriyaki-Sauce verwenden.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Zucchini oder Brokkoli.
- Die Teriyaki-Sauce kann auch selbst zubereitet werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 20 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Hawaiianisch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 350
- Zucker: 10g
- Natrium: 600mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 1.5g
- Ungesättigte Fette: 8.5g
- Trans Fat: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Faser: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterin: 70mg
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