Beschreibung
Ein köstliches und gesundes Dessert oder Frühstück, das aus mehreren Schichten griechischen Joghurts, frischen Früchten und knusprigem Granola besteht.
Zutaten
Skala
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Granola
- 100 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 1–2 Esslöffel Honig
- frische Minzblätter zur Dekoration
Anweisungen
- Beeren vorbereiten: Waschen Sie die gemischten Beeren gründlich und schneiden Sie größere Beeren in Scheiben.
- Joghurt schichten: Beginnen Sie mit einer Schicht griechischem Joghurt in einem Glas oder einer Schüssel.
- Granola hinzufügen: Fügen Sie eine Schicht Granola auf den Joghurt.
- Beeren hinzufügen: Geben Sie eine Schicht der vorbereiteten Beeren auf das Granola.
- Wiederholen der Schichten: Wiederholen Sie die Schichten von Joghurt, Granola und Beeren, wobei Sie mit Beeren enden.
- Honig beträufeln: Träufeln Sie Honig über die oberste Schicht der Beeren.
- Dekorieren: Garnieren Sie das Parfait mit frischen Minzblättern.
- Servieren: Servieren Sie das Joghurt-Frucht-Parfait sofort.
Notes
- Das Parfait kann bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Die Schichten sollten erst kurz vor dem Servieren zusammengestellt werden, um die Knusprigkeit des Granolas zu erhalten.
- Experimentieren Sie mit saisonalen Früchten für den besten Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 0 Minuten
- Kategorie: Dessert
- Methode: Schichten
- Küche: International
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 250
- Zucker: 15 g
- Natrium: 50 mg
- Fett: 5 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Ungesättigte Fette: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 40 g
- Faser: 5 g
- Protein: 10 g
- Cholesterin: 10 mg
Keywords: Joghurt, Früchte, Parfait, gesund, Dessert, Frühstück