Beschreibung
Eine Einführung in die Welt der Salate mit fünf gesunden Klassikern.
Zutaten
- Römersalat
- Croutons
- Parmesan
- Caesar-Dressing
- Quinoa
- Frisches Gemüse (Paprika, Karotten, Gurken)
- Vinaigrette (3 Teile Öl, 1 Teil Essig oder Zitronensaft)
- Früchte (Erdbeeren, Äpfel)
- Glasnudeln
- Sojasauce
- Sesamöl
- Limettensaft
Anweisungen
- Vorbereitung der Zutaten: Gemüse waschen und schneiden.
- Zubereitung der Dressings: Vinaigrette und asiatisches Dressing anrühren.
- Anrichten der Salate: Zutaten in einer Schüssel vermengen und Dressing hinzufügen.
Notes
- Frische Zutaten sind entscheidend für den Geschmack.
- Experimentiere mit verschiedenen Dressings und Zutaten.
- Salate sind ideal für Meal Prep.
- Prep Time: 15 Minuten
- Kochen Zeit: 10 Minuten
- Kategorie: Salate
- Methode: Mischen und Anrichten
- Küche: International
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 150
- Zucker: 5g
- Natrium: 200mg
- Fett: 7g
- Gesättigte Fettsäuren: 1g
- Ungesättigte Fette: 5g
- Trans Fat: 0g
- Kohlenhydrate: 20g
- Faser: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterin: 5mg
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