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Maultaschen mit Feta

Maultaschen mit Feta: Entdecken Sie das köstliche Rezept!


  • Autor: Julia marin
  • Gesamtzeit: 35 Minuten
  • Ertrag: 4 Portionen 1x
  • Ernährung: Vegetarisch

Beschreibung

Ein köstliches Rezept für Maultaschen mit Feta und Spinat, ideal für eine gesunde Mahlzeit.


Zutaten

Skala
  • 400 g Maultaschen
  • 200 g Feta-Käse
  • 200 g frischer Spinat
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer

Anweisungen

  1. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
  2. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
  3. Den frischen Spinat hinzufügen und kurz mitbraten, bis er zusammengefallen ist.
  4. Den Feta-Käse zerbröseln und unter die Spinat-Zwiebel-Mischung heben.
  5. Die Maultaschen nach Packungsanweisung zubereiten (kochen oder braten).
  6. Die Maultaschen mit der Feta-Spinat-Mischung füllen und servieren.

Notes

  • Frischer Spinat ist ideal, aber tiefgefrorener Spinat kann ebenfalls verwendet werden.
  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie auch Gewürze wie Muskatnuss hinzufügen.
  • Servieren Sie die Maultaschen mit einer Beilage aus Salat oder einer Brühe.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Kochen Zeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Braten oder Kochen
  • Küche: Deutsch

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Portion
  • Kalorien: 350
  • Zucker: 2 g
  • Natrium: 600 mg
  • Fett: 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
  • Ungesättigte Fette: 14 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 15 g
  • Cholesterin: 30 mg

Keywords: Maultaschen, Feta, Spinat, Rezept, deutsch, vegetarisch