Beschreibung
Ein einfaches und köstliches Rezept für Hähnchenbrust, zubereitet im Ninja Küchengerät.
Zutaten
Skala
- 4 Hähnchenbrustfilets (ca. 600 g)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Saft von 1 Zitrone
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Thymian)
Anweisungen
- Die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- Die Filets mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und frische Kräuter mischen und die Hähnchenbrustfilets marinieren.
- Das Olivenöl im Ninja Gerät erhitzen und die gehackten Knoblauchzehen anbraten.
- Die marinierten Hähnchenbrustfilets in die Pfanne legen und 6-7 Minuten pro Seite braten.
- Vor dem Servieren den restlichen Zitronensaft über die Filets träufeln und mit frischen Kräutern garnieren.
Notes
- Das Hähnchen kann auch im Ofen zubereitet werden.
- Variationen mit asiatischen oder italienischen Gewürzen sind möglich.
- Beilagen wie gedünstetes Gemüse oder Reis passen gut dazu.
- Prep Time: 15 Minuten
- Kochen Zeit: 15 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Ninja Gerät
- Küche: Deutsch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Hähnchenbrustfilet
- Kalorien: 250
- Zucker: 1 g
- Natrium: 300 mg
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
- Ungesättigte Fette: 8.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Kohlenhydrate: 0 g
- Faser: 0 g
- Protein: 40 g
- Cholesterin: 100 mg
Keywords: Ninja Hähnchenbrust, einfaches Rezept, gesundes Essen, schnelles Abendessen