Beschreibung
Salad Wraps sind eine köstliche und gesunde Alternative zu traditionellen Wraps, gefüllt mit frischen Zutaten.
Zutaten
- Große Blätter Kopfsalat
- Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
- Cherrytomaten
- Gurken
- Avocados
- Hummus
- Feta-Käse
Anweisungen
- Vorbereitung der Zutaten: Waschen und trocknen Sie die Salatblätter, schneiden Sie das Hähnchen, die Tomaten, die Gurken und die Avocados.
- Hummus auftragen: Verteilen Sie Hummus auf der Innenseite des Salatblattes.
- Füllen der Wraps: Fügen Sie Hähnchen, Tomaten, Gurken und Avocados hinzu.
- Würzen der Füllung: Beträufeln Sie die Füllung mit Zitronensaft und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
- Wickeln der Salad Wraps: Falten Sie die Seiten des Blattes über die Füllung und rollen Sie es auf.
- Servieren der Salad Wraps: Servieren Sie die Wraps sofort auf einem Teller.
Notes
- Salad Wraps sind am besten frisch, können aber 1-2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Für eine vegane Variante können Kichererbsen oder Tofu verwendet werden.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen und Saucen für mehr Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Kochen Zeit: 0 Minuten
- Kategorie: Mittagessen
- Methode: Keine Kochzeit erforderlich
- Küche: Gesund
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Wrap
- Kalorien: 250
- Zucker: 3g
- Natrium: 300mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fette: 8g
- Trans Fat: 0g
- Kohlenhydrate: 20g
- Faser: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterin: 50mg
Keywords: Salad Wraps, gesunde Rezepte, glutenfrei, leichtes Mittagessen