Beschreibung
Ein gesunder und vielseitiger Salat, der sich perfekt zum Mitnehmen eignet.
Zutaten
- Gemischte Blattsalate – 150g
- Kirschtomaten – 100g
- Gurke – 1 Stück
- Paprika – 1 Stück
- Feta-Käse – 100g
- Oliven – 50g
- Balsamico-Dressing – 3-4 Esslöffel
Anweisungen
- Die gemischten Blattsalate gründlich waschen und trocken schleudern.
- Kirschtomaten halbieren, Gurke schälen und in dünne Scheiben schneiden, Paprika entkernen und in kleine Stücke schneiden.
- Die vorbereiteten Blattsalate in eine große Schüssel geben und die geschnittenen Kirschtomaten, Gurken und Paprika hinzufügen.
- Feta-Käse und Oliven hinzufügen und vorsichtig mischen.
- Balsamico-Dressing gleichmäßig über den Salat gießen und vorsichtig unterheben.
- Den Salat in einen luftdichten Behälter füllen und gut verschließen.
Notes
- Für die Frische das Dressing separat aufbewahren.
- Den Salat in einer Kühltasche transportieren, um die Temperatur niedrig zu halten.
- Variieren Sie die Zutaten nach Geschmack und Saison.
- Prep Time: 15 Minuten
- Kochen Zeit: 0 Minuten
- Kategorie: Salat
- Methode: Mischen
- Küche: Mediterran
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 250
- Zucker: 5g
- Natrium: 300mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 5g
- Ungesättigte Fette: 10g
- Trans Fat: 0g
- Kohlenhydrate: 20g
- Faser: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterin: 20mg
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