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Weight Watchers Königsberger Klopse einfach zubereiten

Weight Watchers Königsberger Klopse einfach zubereiten


  • Author: Julia marin
  • Total Time: 1 Stunde 10 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Low Fat

Description

Königsberger Klopse sind eine traditionelle deutsche Speise, die aus einer Mischung von Rinder- und Schweinehackfleisch, Zwiebeln, Kapern und Gewürzen besteht und in einer cremigen Soße serviert wird.


Ingredients

Scale
  • 500g Rinderhackfleisch
  • 500g Schweinehackfleisch
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Scheiben frisches Brot, eingeweicht in 100ml Milch
  • 2 EL Kapern
  • Saft von 1 Zitrone
  • 500ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Öl zum Anbraten
  • 2 EL Mehl für die Soße

Instructions

  1. Brot in kleine Stücke reißen und in einer Schüssel mit Milch einweichen.
  2. Rinder- und Schweinehackfleisch in einer großen Schüssel kombinieren.
  3. Die eingeweichte Brotmischung, Zwiebel, Ei, Kapern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
  4. Die Fleischmasse zu gleich großen Klopsen formen.
  5. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Klopse von allen Seiten goldbraun anbraten.
  6. Mehl in die Pfanne geben und kurz anschwitzen, dann Gemüsebrühe unter ständigem Rühren hinzufügen.
  7. Die Klopse in die Soße geben und bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen.
  8. Die Klopse servieren und mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Notes

  • Die Klopse können mit Salzkartoffeln oder einem frischen Salat serviert werden.
  • Für eine vegetarische Variante kann das Fleisch durch Tofu oder Kichererbsen ersetzt werden.
  • Die Klopse können im Kühlschrank 3-4 Tage aufbewahrt werden.
  • Sie lassen sich auch bis zu 3 Monate einfrieren.
  • Prep Time: 30 Minuten
  • Cook Time: 40 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Kochen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 225
  • Sugar: 2g
  • Sodium: 500mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 7g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 20g
  • Fiber: 1g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 60mg

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