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Zero Points Weight Watchers Abendessen

Zero Points Weight Watchers Dinner Ideas für jeden Tag!


  • Autor: Julia marin
  • Gesamtzeit: 35 Minuten
  • Ertrag: 4 Portionen
  • Ernährung: Vegan

Beschreibung

Köstliche und gesunde Gerichte, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die auf ihr Gewicht achten möchten.


Zutaten

  • Frisches Gemüse (Zucchini, Paprika, Brokkoli, Spinat)
  • Hülsenfrüchte (schwarze Bohnen, Linsen)
  • Frische Kräuter (Koriander, Petersilie)
  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Gewürze (Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprika)
  • Tomaten
  • Gemüsebrühe

Anweisungen

  1. Wählen Sie frisches Gemüse und Hülsenfrüchte aus.
  2. Bereiten Sie die Zutaten vor, indem Sie sie waschen und schneiden.
  3. Braten Sie Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne an.
  4. Fügen Sie das Gemüse hinzu und braten Sie es weiter.
  5. Geben Sie die gewürfelten Tomaten und Bohnen hinzu und lassen Sie alles köcheln.
  6. Servieren Sie das Gericht warm und garnieren Sie es mit frischen Kräutern.

Notes

  • Die Rezepte können nach Geschmack angepasst werden.
  • Verwenden Sie saisonale Zutaten für mehr Frische.
  • Meal Prep ist eine gute Methode, um Zeit zu sparen.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Kochen Zeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Abendessen
  • Methode: Braten, Kochen
  • Küche: Gesund

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Portion
  • Kalorien: 200
  • Zucker: 5g
  • Natrium: 300mg
  • Fett: 2g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Ungesättigte Fette: 1g
  • Trans Fat: 0g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Faser: 10g
  • Protein: 12g
  • Cholesterin: 0mg

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